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「プロテインを始めたいけれど、種類が多くて選べない」「ホエイ・ソイ・カゼインは、何が違うの？」「40代から健康のために飲むなら、どれを選べばいい？」 プロテインを購入しようとすると、聞き慣れない名前がたくさん出てきます。運動初心者の方が迷っ...

「仕事の合間にコンビニを利用するけれど、何を選べばよいのかわからない」「健康のためにサラダを買っているけれど、サラダだけで本当に足りるの？」「ダイエット中は、おにぎりやパンを避けた方がよいのだろうか」 このように悩んでいませんか？ 結論か...

「水分は摂っているのに、暑い日は体が重い」「夏は食欲が落ちて、そうめんだけで食事を済ませてしまう」「梅干しや塩飴を食べておけば、熱中症対策になるの？」 このような悩みや疑問はありませんか？ 40〜50代になると、仕事や家事に追われ、朝食を抜い...

寝る前に少しだけ動画を見るつもりが、気づけば30分、1時間。翌朝の眠気や、目・首・肩の疲れが気になっていませんか。 スマホは仕事や連絡、情報収集に欠かせない道具です。一方、寝る直前まで使い続けると、就寝時刻が遅れて睡眠時間が短くなったり、同...

「毎日5〜6時間は寝ているから大丈夫」「休日にたくさん寝れば、平日の寝不足を取り戻せる」 このように考えていませんか？40代・50代になると、仕事に加えて家事・育児・介護などの負担も増え、自分の睡眠が後回しになりがちです。 しかし、少しずつ積み...

「運動不足を解消したいけれど、ジムに通うのはハードルが高い」「自宅で運動を始めたいけれど、何をそろえればいいのか分からない」 そんな40代・50代の方には、まず自宅で無理なく使えるトレーニンググッズを1〜2個取り入れることをおすすめします。 自...

「ダイエット中だから間食は我慢しなきゃ」「夕方にお腹が空いて、夕食を食べ過ぎてしまう」「何をどのくらい食べればよいのかわからない」 このような悩みはありませんか？ 結論から言うと、ダイエット中でも間食を一律にやめる必要はありません。大切な...

「ダイエット中だけど、小腹が空くとついお菓子を食べてしまう……」「仕事が忙しくて、食事から十分なタンパク質を摂れない」「筋トレ前後に手軽に食べられるものを探している」 そんなときに便利なのが、手軽にタンパク質を補給できるプロテインバーです。...

「プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものでは？」「飲むタイミングは運動後だけでいいの？」「ダイエット中に飲むと太るって本当？」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論からいうと、プロテインは「運動後だけ」に飲...

「夏は水をたくさん飲めば大丈夫」「のどが渇いてから水分補給すれば大丈夫」と思っていませんか？ 気温や湿度が高くなる夏は、汗とともに水分だけでなくナトリウムなどの電解質も失われます。だからといって、夏はいつでもスポーツドリンクや経口補水液を...