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高タンパク質ヨーグルトおすすめ7選｜タンパク質量・糖質・価格を比較 「ダイエット中のおやつに何を食べればいい？」「タンパク質を増やしたいけれど、毎回プロテインを飲むのは飽きる……」 そんな人におすすめしたいのが、高タンパク質ヨーグルトです。 ...

「自宅で筋トレを始めたいけれど、ダンベルは何kgを買えばいい？」「可変式ダンベルが便利そうだけど、種類が多すぎて違いが分からない……」 こんな悩みはありませんか？ 自宅筋トレにダンベルを取り入れるなら、私は「可変式ダンベル」を選択肢のひとつと...

「健康のためにオートミールを食べてみたいけれど、種類が多くてどれを選べばいいか分からない」「買ってみたものの、おいしくなくて続かなかったら嫌だな……」 そんな方も多いのではないでしょうか。 オートミールには、インスタントタイプやロールドタイ...

「仕事から帰ってきて、食事を作る気力がない……」「健康のためにたんぱく質を摂りたいけれど、毎日自炊するのは大変」 そんなときに便利なのが、高タンパク質の冷凍食品です。 最近は唐揚げや餃子だけでなく、サラダチキン、魚と鶏肉を組み合わせたハンバ...

「運動を始めてから、なぜか疲れやすくなった」「以前よりランニングがきつい」「ちゃんと運動しているのに体力がつかない……」 このような変化を感じたとき、「運動不足だから」「年齢のせいかな」と考えてしまう人もいるのではないでしょうか。 しかし、...

「筋トレのあとに有酸素運動をすると、せっかくつけた筋肉が減ってしまう？」「筋肉をつけたいなら、ウォーキングやランニングはやらない方がいい？」 筋トレを始めると、このような話を聞くことがあります。 特に「有酸素運動をすると筋肉が落ちる」とい...

「筋肉をつけたいなら、ご飯をたくさん食べた方がいい」「筋トレをするなら、タンパク質だけでなく炭水化物も増やした方がいい」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 筋トレを始めると、プロテインや鶏むね肉などの「タンパク質」に目が向きがちですが...

「16時間断食をすると脂肪が燃えやすくなるらしい」「普通にカロリーを減らすより、断食した方が痩せるの？」「朝食を抜いた方がダイエットにはいい？」 SNSや動画などで、このような情報を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。 特に有名なの...

「ウォーキングをすると足の裏が疲れる」「膝や足への負担が気になってきた」「インソールを変えてみたいけれど、種類が多すぎて選べない」 40代・50代になってウォーキングを始めた方の中には、このような悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。...

「ウォーキングを始めたいけれど、どんな靴を選べばいいかわからない」「長く歩くと足が疲れる……」「40代になってから、昔履いていた靴が合わなくなった気がする」 ウォーキングを始めるとき、意外と迷うのがシューズ選びです。 結論からいうと、40代から...