食事改善– tag –

はじめに 「食事量は昔と変わらないのに体重が増えてきた…」「何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう…」「健康診断で体重やお腹周りを指摘された…」「痩せたいけれど、何から始めればいいのかわからない…」 40代・50代になると、このような悩みを抱え...

はじめに 「食事を減らしているのに、お腹だけが痩せない…」「毎日腹筋をしているのに、下腹だけぽっこりしている…」 このような悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、若い頃と同じようにダイエットをしても、お腹だけがなかなか引き締まらないと...

はじめに 「最近、疲れが取れにくくなった…」「健康診断の数値が気になり始めた。」「腸活が大切と聞くけれど、何から始めればいいかわからない。」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。若い頃は多少食生活が乱れても体調を崩し...

はじめに 「健康診断で血圧が高めと言われた」「塩分を控えるように言われた」「夕方になると足がむくみやすい」40〜50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。 そんなときによく耳にするのが「カリウム」という栄養素です。「バナナに多く...

はじめに 「体重は減ったのに、お腹まわりがあまり変わらない……」「健康診断で『体脂肪率が高いですね』と言われたけれど、何を改善すればよいかわからない。」このような悩みを抱えていませんか？ ダイエットというと、「まずは体重を減らすこと」が目標...

はじめに 「健康診断で内臓脂肪が多いと言われた」「お腹周りが気になるけれど、何をすればいいかわからない」「体脂肪を落としたいけれど、内臓脂肪と皮下脂肪の違いがわからない」 40代を過ぎると、このような悩みを持つ方が増えてきます。 実は、私たち...

はじめに 「若い頃と同じように頑張っているのに痩せない…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、多くの人が体型の変化を感じ始めます。 「以前は少し食事を減らせばすぐに痩せたのに…」「お腹まわりだけがなかなか落ちない」「健康診断で体重や血糖...

はじめに 「せっかく痩せたのに元に戻ってしまった…」 そんな経験はありませんか？実はダイエットに成功した人の多くが、その後にリバウンドを経験しているといわれています。 特に40代以降は、若い頃に比べて基礎代謝が低下し、仕事や家庭の忙しさから生...

はじめに 「カロリーは気にしているのに痩せない…」その原因はPFCバランスかもしれません ダイエットを始めると、多くの人がまずカロリーを気にします。 「ご飯を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのにお腹まわりが変わらない」「運動し...

はじめに 「食事を減らしているのに痩せない…」「ウォーキングを始めたのに体重が変わらない…」「ダイエットは結局何をすればいいの？」 40代を過ぎると、このような悩みを持つ人が増えてきます。 実際、私もパーソナルトレーナーとして多くの方の指導をし...