食事改善– tag –

「水分は摂っているのに、暑い日は体が重い」「夏は食欲が落ちて、そうめんだけで食事を済ませてしまう」「梅干しや塩飴を食べておけば、熱中症対策になるの？」 このような悩みや疑問はありませんか？ 40〜50代になると、仕事や家事に追われ、朝食を抜い...

「ダイエットをするなら低GI食品がおすすめ」「白米より玄米の方が太りにくい」「低GIだから安心して食べられる」 このような言葉を耳にしたことはありませんか？ 健康やダイエットに興味を持ち始めると、「GI値（ジーアイ値）」という言葉を目にする機会...

「食事量は昔と変わらないのに体重が増えてきた…」「何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう…」「健康診断で体重やお腹周りを指摘された…」「痩せたいけれど、何から始めればいいのかわからない…」 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増え...

はじめに 「最近、疲れが取れにくくなった…」「健康診断の数値が気になり始めた。」「腸活が大切と聞くけれど、何から始めればいいかわからない。」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。若い頃は多少食生活が乱れても体調を崩し...

「ダイエット中は、できるだけ食べない方が痩せる？」「何を食べればいいのか分からない……」「食事を減らしているのに、なかなか続かない」 このように悩んでいませんか？ ダイエットの食事で大切なのは、ただ食べる量を極端に減らすことではありません。 ...

「カロリーを気にしているのに、なかなか痩せない」「ご飯を減らしているのに、思うように体重が落ちない」 このような悩みはありませんか？ ダイエットや健康的な食事を考えるときは、摂取カロリーだけでなく、「何からそのカロリーを摂っているか」にも...

「加工食品は体に悪いから、できるだけ食べない方がいい」 そんな話を聞いたことはありませんか？たしかに、加工食品の中には塩分や糖分、脂質が多く含まれるものもあります。 しかし、加工食品だからという理由だけで、すべてを避ける必要はありません。 ...

「免疫力を上げる食べ物を知りたい」「最近疲れやすいのは、免疫力が落ちているから？」「運動をすれば風邪をひきにくくなる？」 このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、免疫は高ければ高いほどよいものではな...

健康診断の結果を見て、 血糖値が高めと言われたけれど、何を意味するの？空腹時血糖とHbA1cは何が違う？食事や運動をどう変えればよい と疑問に思っていませんか。 結論からいうと、血糖値は血液中に含まれるブドウ糖の濃度を表す数値です。ブドウ糖は体...