保健の基礎知識– category –

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「骨って体をさせる以外に何かしてるの？」「骨密度が下がってるって言われるけど、増やせるの？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 この記事を読んでいただくと 骨の役割 ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「昔より太りやすくなった」「食べる量は変わらないのに体重が増える」 こんな言葉をよく聞くと思いますが、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解説します。 この記事を読...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「免疫力を高めましょう」「免疫が落ちているかも」 こんな言葉をよく聞くと思いますが、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解説します。 この記事を読んでいただくと 免...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「平熱って何度が普通？」 「体温が低いと良くないって本当？」 という疑問に、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解説します。 体温は毎日測ることも多い身近な指標です...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「血液って、なにをしているの？」 「健康診断の結果を見るけど、血液の項目がよくかわからない」 という悩みを抱えている人の為に、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「血圧って、なんとなく高いとよくないのはわかるけど…」 「健康診断の数字、正直どう見ればいいのかわからない」 という悩みを抱えている人の為に、体育教師×トレーナーの視点から...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「健康診断で“血糖値が高い”と言われたけど、よくわからない」 「血糖値って何だか難しそう…」 という悩みを抱えている人の為に、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解説...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「最近疲れやすい」「外に出るのが少し億劫になった」そんな変化を、年齢のせいだと感じていませんか？ 実はそれ、フレイル と呼ばれる状態のサインかもしれません。 フレイルは、健康と要介護の“...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「最近、階段がつらい」「歩くのが遅くなった気がする」 そんな小さな変化を感じたことはありませんか？それは単なる年齢のせいではなく、ロコモティブシンドローム（ロコモ） の始まりかもしれま...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「最近お腹まわりが気になる…」「健康診断で“メタボ予備軍”と言われた」 こんな方は実はとても多く、働き盛りの30〜50代に増えてくるのが メタボリックシンドローム （メタボ）です。 メタボは「...