40代健康– tag –

はじめに 「最近、疲れが取れにくくなった…」「健康診断の数値が気になり始めた。」「腸活が大切と聞くけれど、何から始めればいいかわからない。」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。若い頃は多少食生活が乱れても体調を崩し...

はじめに 「痩せたいならウォーキングをした方がいいの？」「筋トレをすると痩せやすい体になるって本当？」「時間がないから、どちらか一方だけやるならどっち？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が悩むのが「筋トレと有酸素運動のどちらを...

はじめに 「カロリーは気にしているのに痩せない…」その原因はPFCバランスかもしれません ダイエットを始めると、多くの人がまずカロリーを気にします。 「ご飯を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのにお腹まわりが変わらない」「運動し...

はじめに 朝起きても疲れが残る…それは体内リズムの乱れかもしれません 「しっかり寝たはずなのに朝からだるい」 「休日に寝だめしても疲れが取れない」 「40代を過ぎてから体調が安定しない」 そんな悩みを感じていませんか？ 年齢を重ねると体力の低下ば...

はじめに 最近こんな悩みはありませんか？ 昔より疲れが抜けにくくなった 朝起きてもスッキリしない 休日に休んでも疲労感が残る 年齢のせいだから仕方ないと思っている 肩こりやだるさが慢性化している 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増...

はじめに 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「以前より疲れやすくなった気がする「休日にゆっくり過ごしてもスッキリしない」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。 多くの人は疲れをひとまとめに考えていますが、実は疲...

はじめに 「最近疲れが取れない」「イライラしやすい」「寝てもスッキリしない」 これらは年齢のせいだけではなく、ストレスが関係しているかもしれない。 ストレスという言葉はよく耳にしますが、実際にどのような仕組みで体に影響するのかを理解している...

はじめに 「最近ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」「仕事や家事のストレスで常に体が緊張している気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？ 40代・50代になると、若い頃と比べて疲労が抜けにくくなったり、睡眠の質が低下したりする人が...

はじめに 「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体調がすぐれない」 そんな不調を感じている方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 40代・50代になると仕事や家庭での責任が増え、ストレスや睡眠不足が積み重なりや...

はじめに 「加工食品は体に悪いから食べない方がいい」 そんな話を聞いたことはありませんか？たしかに、加工食品の中には塩分や糖分、脂質が多く含まれるものもあります。 しかし現実的に考えると、加工食品を一切食べずに生活することは、今の時代難しい...