脂肪燃焼– tag –

「今まで順調に減っていた体重が、急に減らなくなった…。」「もっと食事を減らした方がいいのかな？」「運動量が足りないのかな？」「このまま続けても意味があるのかな…」 ダイエットを続けていると、多くの人が一度はこのような経験をしたり悩んだりした...

はじめに 「ダイエットを始めても長続きしない」「食事を減らしているのに思うように体重が減らない」と悩んでいませんか？ 40〜50代になると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。その理由は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少、生活習慣の変...

はじめに 「体重は減ったのに、お腹まわりがあまり変わらない……」「健康診断で『体脂肪率が高いですね』と言われたけれど、何を改善すればよいかわからない。」このような悩みを抱えていませんか？ ダイエットというと、「まずは体重を減らすこと」が目標...

はじめに 「痩せたいならウォーキングをした方がいいの？」「筋トレをすると痩せやすい体になるって本当？」「時間がないから、どちらか一方だけやるならどっち？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が悩むのが「筋トレと有酸素運動のどちらを...

はじめに 「食事を減らしているのに痩せない…」「ウォーキングを始めたのに体重が変わらない…」「ダイエットは結局何をすればいいの？」 40代を過ぎると、このような悩みを持つ人が増えてきます。 実際、私もパーソナルトレーナーとして多くの方の指導をし...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「有酸素運動って何に良いの？」「何をすれば有酸素運動になるの？」「筋トレとどっちをすればいい？両方必要？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 この記事を読んでいただ...