2026年7月– date –

はじめに 「食事量は昔と変わらないのに体重が増えてきた…」「何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう…」「健康診断で体重やお腹周りを指摘された…」「痩せたいけれど、何から始めればいいのかわからない…」 40代・50代になると、このような悩みを抱え...

はじめに 「若い頃と同じように食べているのに体重が増えやすくなった。」「健康診断で血糖値やコレステロールを指摘された。」「疲れやすくなり、体力の衰えを感じる。」「健康に良い食事をしたいけれど、情報が多すぎて何を信じればいいか分からない。」...

はじめに 「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い…」「休日にゆっくり休んでも疲れが抜けない…」「40代を過ぎてから、以前より疲れやすくなった気がする…」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。20代や30代の頃は、一晩寝れば回復していた疲...

はじめに 「最近、体力が落ちたかも…」そう感じたら、今が始めどきです 「階段を上るだけで息が切れるようになった…」「昔より疲れが抜けにくくなった…」「健康のために運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない…」 40代・50代になると、この...

はじめに 「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…」「お腹はいっぱいのはずなのに、お菓子に手が伸びてしまう…」「健康診断で体重や腹囲を指摘されたけれど、食欲を抑えられない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 40〜50代になると、基礎代謝...

はじめに 「食事を減らしているのに、お腹だけが痩せない…」「毎日腹筋をしているのに、下腹だけぽっこりしている…」 このような悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、若い頃と同じようにダイエットをしても、お腹だけがなかなか引き締まらないと...

はじめに 「最近、疲れが取れにくくなった…」「健康診断の数値が気になり始めた。」「腸活が大切と聞くけれど、何から始めればいいかわからない。」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。若い頃は多少食生活が乱れても体調を崩し...

はじめに 「健康診断で血圧が高めと言われた」「塩分を控えるように言われた」「夕方になると足がむくみやすい」40〜50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。 そんなときによく耳にするのが「カリウム」という栄養素です。「バナナに多く...

はじめに 「ダイエットを始めても長続きしない」「食事を減らしているのに思うように体重が減らない」と悩んでいませんか？ 40〜50代になると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。その理由は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少、生活習慣の変...

はじめに 「PFCバランスは大切」と聞くけれど、計算方法がわからない… ダイエットや健康的な体づくりについて調べていると、「PFCバランスを意識しましょう」という言葉を目にする機会が増えてきました。しかし、いざ実践しようとすると、 「計算式が難し...