疲労回復– tag –

「最近疲れが取れない」「イライラしやすくなった」「寝てもスッキリしない」 40代・50代になると、「年齢のせいかな」と考えてしまうこともありますが、こうした変化にはストレスが関係していることがあります。 ただし、ストレスそのものがすべて悪いわ...

「最近ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」「仕事や家事のストレスで常に体が緊張している気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、若い頃と比べて疲労が抜けにくくなったり、睡眠の質が低下したりする人が増えてきま...

「久しぶりに運動したら、翌日から脚が痛い」「筋肉痛でも筋トレを続けていい？」「ストレッチや入浴をすれば、早く治るの？」 運動後の筋肉痛がつらいと、少しでも早く回復したくなりますよね。 最初に結論をお伝えすると、筋肉痛をすぐに治す特効薬はあ...

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「仕事が終わっても頭が休まらない」「休日は横になっていたのに、体が重い」 40代・50代になると、仕事、家事、介護、人間関係などが重なり、心と体の両方に疲れを感じることがあります。 結論から言うと、ストレスが...

「寝ても疲れが取れない」「最近、お腹の調子も安定しない」「腸活が疲労回復に良いと聞いたけれど、本当なの？」 このような疑問はありませんか？ 40代・50代になると、仕事や家事、介護、人間関係などの負担が重なりやすくなります。睡眠不足、運動不足...

「休日にゆっくり休んだのに、体が重い」「デスクワークの後は、肩や腰が固まって動きたくない」「筋トレの翌日は、完全に休んだ方がよいの？」 このように感じたことはありませんか。 結論からお伝えすると、発熱やけががなく、座りっぱなしによるこわば...

「仕事を終えて家に着いた瞬間、ソファに座ったまま動けなくなる」「朝起きても体が重い」「以前より仕事の疲れが抜けにくい」「帰宅後に何をすればよいのか分からない」 40代・50代になると、仕事だけでなく、家事・育児・介護などの負担が重なり、自分の...