水分補給– tag –

「炭酸水を飲みたいけれど、種類が多すぎて違いが分からない」「強炭酸と普通の炭酸水はどっちがいい？」「毎日飲むなら、できるだけコスパがいいものを選びたい」 スーパーやコンビニ、ネット通販を見ると、本当にたくさんの炭酸水があります。 しかし、...

「健康のためにウォーキングをしたいけれど、夏は暑くて不安」「運動するときは、とりあえず水をたくさん飲んでおけば大丈夫？」 夏になると、このように感じる方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、夏の運動に水分補給は欠かせませんが、「水...

「夕食後のコーヒーが楽しみ。でも寝つきへの影響は気になる」「運動や入浴のあと、何を飲めばよいか迷う」 そんな40代・50代に、まずお伝えしたい結論があります。 夜の1杯は、カフェインゼロで砂糖を加えずに飲める麦茶かルイボスティーから試すのが簡単...

「運動用の水筒は、500mLと1Lのどちらがよい？」「食洗機で洗えて、できるだけ軽いボトルが欲しい」「スポーツドリンクをステンレス水筒に入れても大丈夫？」 ウォーキングやジム通いを始めると、このような疑問が出てきませんか？ 40代・50代では、仕事帰...

「水分は摂っているのに、暑い日は体が重い」「夏は食欲が落ちて、そうめんだけで食事を済ませてしまう」「梅干しや塩飴を食べておけば、熱中症対策になるの？」 このような悩みや疑問はありませんか？ 40〜50代になると、仕事や家事に追われ、朝食を抜い...

「夏は水をたくさん飲めば大丈夫」「のどが渇いてから水分補給すれば大丈夫」と思っていませんか？ 気温や湿度が高くなる夏は、汗とともに水分だけでなくナトリウムなどの電解質も失われます。だからといって、夏はいつでもスポーツドリンクや経口補水液を...

「水分補給が大切なのは分かるけれど、1日にどのくらい飲めばよいの？」「水だけでなく、コーヒーやお茶も水分補給に入る？」「運動中はスポーツドリンクを飲んだ方がよい？」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論からいうと、...