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はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「寝ても疲れが取れない」「朝すっきり起きられない」「少しでも疲れをとって過ごしたい」 という疑問に、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解説します。 この記事を読ん...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 現場でタバコのことについて聞かれることがあるので、今回は「タバコ・喫煙」についてお話しします。 まず私の考えからタバコは「百害あって一利なし」です！ 私はもちろん吸わないですし、大切な...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「水分補給は大切」とはよく聞きますが、 実際に“いつ・何を・どのくらい”飲めばいいのか、 意外と知られていません。運動をしている人や、仕事中に汗をかく人は、意識して水分補給している方も多...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、 「朝に運動したほうがいいって聞くけど本当？」「夜トレのほうが集中できる気がするけど、どっちが効果的？」「自分の生活リズムに合った運動時間を知りたい」 という質問を現場で...