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はじめに 「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…」「お腹はいっぱいのはずなのに、お菓子に手が伸びてしまう…」「健康診断で体重や腹囲を指摘されたけれど、食欲を抑えられない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 40〜50代になると、基礎代謝...

はじめに 「最近、疲れが取れにくくなった…」「健康診断の数値が気になり始めた。」「腸活が大切と聞くけれど、何から始めればいいかわからない。」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。若い頃は多少食生活が乱れても体調を崩し...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、水泳に興味がある人や初めてみたい人、学校体育で指導する先生に向けて、 水泳がどんなスポーツなのか 競技としての特徴や身につく力 初心者が安心して始めるためのポイント を、わ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、卓球に興味がある人や初めてみたい人、学校体育で指導する先生に向けて、 卓球がどんなスポーツなのか 競技としての特徴や身につく力 初心者が安心して始めるためのポイント を、わ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、バドミントンに興味がある人や初めてみたい人、学校体育で指導する先生に向けて、 バドミントンがどんなスポーツなのか 競技としての特徴や身につく力 初心者が安心して始めるため...

階段や立ち上がりの変化を「年齢のせい」で済ませていませんか？ 「階段を上ると足が重い」「以前より歩くのが遅くなった」「何もないところでつまずくことが増えた」 40代・50代になると、このような変化を感じる人が増えてきます。 多少の変化は加齢に伴...

体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、テニスを初めて学ぶ方や学校体育で指導する先生、または基礎から学び直したい大人に向けて、テニスのルール・基礎動作・必要な道具・安全な楽しみ方・授業で使える練習方法 をわかりやすく解...

「お酒は1日にどれくらいまでならよいですか？」「糖質ゼロのお酒なら太りませんか？」「寝る前に飲むと眠りやすいので、寝酒を続けても大丈夫ですか？」 パーソナルトレーニングの指導現場では、このような質問を受けることがあります。 結論からお伝えす...

体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 あなたの目の前で、大切な家族や仲間が突然倒れたとしたら――。その瞬間、あなたは「動ける人」でしょうか？それとも「固まってしまう人」でしょうか？ 緊急事態は、いつ・どこで・誰に起こるか分かりません...

「タバコが体に悪いことは分かっているけれど、具体的に何が起きるの？」「加熱式たばこなら、紙巻きたばこより安全なの？」「40代・50代から禁煙しても、もう遅いのでは？」 このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 結論からお伝えす...