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階段や立ち上がりの変化を「年齢のせい」で済ませていませんか？ 「階段を上ると足が重い」「以前より歩くのが遅くなった」「何もないところでつまずくことが増えた」 40代・50代になると、このような変化を感じる人が増えてきます。 多少の変化は加齢に伴...

「運動を続けているのに、思うような成果が出ない」「筋トレの回数や重さを、いつ増やせばよいのか分からない」「40代・50代から運動を始めて、膝や腰を痛めないか心配」 このような悩みを感じていませんか？ 結論からお伝えすると、運動で成果を出すため...

「筋トレは朝と夜、どちらに行った方が効果的なのだろう？」「朝食前に運動すると、脂肪が燃えやすいって本当？」「仕事が終わった夜に筋トレすると、眠れなくならない？」 このような疑問を持っていませんか？ 先に結論をお伝えすると、筋トレは朝でも夜...

筋トレ初心者は何から始める？40代・50代が知るべき7つの準備 「筋トレを始めたいけれど、何からやればいいのか分からない」「40代・50代から始めても遅くない？」「自己流で始めて、膝や腰を痛めないか心配」 このような不安を感じていませんか？ 結論か...