自律神経– tag –

仕事や家事が終わり、ようやく自分の時間になった夜。「少しだけ動画を見よう」「気になったことを調べよう」とスマホを開き、気づけば30分、1時間と経っていた経験はありませんか？ スマホは仕事、連絡、情報収集に欠かせない便利な道具です。しかし、寝...

はじめに 最近こんな悩みはありませんか？ 昔より疲れが抜けにくくなった 朝起きてもスッキリしない 休日に休んでも疲労感が残る 年齢のせいだから仕方ないと思っている 肩こりやだるさが慢性化している 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増...

「最近疲れが取れない」「イライラしやすくなった」「寝てもスッキリしない」 40代・50代になると、「年齢のせいかな」と考えてしまうこともありますが、こうした変化にはストレスが関係していることがあります。 ただし、ストレスそのものがすべて悪いわ...

「最近ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」「仕事や家事のストレスで常に体が緊張している気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、若い頃と比べて疲労が抜けにくくなったり、睡眠の質が低下したりする人が増えてきま...

「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体調がすぐれない」 40代・50代になると、仕事や家庭での責任が増え、ストレスや睡眠不足が重なりやすくなります。また、若い頃より体を動かす機会が減っている方もいるでしょう。 こうした...

「ホメオスタシスという言葉を聞いたけれど、意味がよく分からない」「自律神経やホルモンとは、どのような関係があるの？」 このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 恒常性（こうじょうせい）とは、暑さや寒さ、食事、運動などによっ...