有酸素運動– tag –

「ランニングシューズは種類が多すぎて、種類が多すぎて違いが分からない」「40代・50代になり、膝や足への負担が気になる」「高いシューズを買って失敗したくない」 これからランニングを始めたい方の中には、このように感じている方も多いのではないでし...

「痩せたいならウォーキングをした方がいいの？」「筋トレをすると痩せやすい体になるって本当？」「時間がないから、どちらか一方だけやるならどっち？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が悩むのが「筋トレと有酸素運動のどちらを優先すべき...

「健康のために歩きたいけれど、何分歩けばいいの？」「1日8,000歩なんて、忙しくて無理そう…」「膝や腰を痛めない歩き方を知りたい」 このような悩みはありませんか？ 結論からお伝えすると、運動習慣がない方は、最初から30分や8,000歩を目指す必要はあ...

「健康のために有酸素運動をした方がいいと聞くけれど、そもそも何をすればいいの？」「ウォーキングでも効果はある？」 そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 有酸素運動は、ウォーキングやジョギングなど、比較的長く続けやすい運動のことで...