健康寿命– tag –

はじめに 「最近、体力が落ちたかも…」そう感じたら、今が始めどきです 「階段を上るだけで息が切れるようになった…」「昔より疲れが抜けにくくなった…」「健康のために運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない…」 40代・50代になると、この...

はじめに 「最近疲れやすくなった」 「健康診断の結果が気になる」 「できるだけ長く元気に生活したい」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。日本は世界有数の長寿国ですが、ただ長生きするだけでは十分とはいえません。 大切な...

はじめに 「運動しなきゃと思っているけど、何から始めればいいかわからない」 「ジムに通う時間もお金もない」 そんな方におすすめなのが自宅でできる筋トレです。筋トレというと「きつい」「ムキムキになるためのもの」というイメージを持つ方もいますが...

はじめに 「運動を始めたいけど何から始めればいいかわからない」 「ジムはハードルが高い」 「最近体力の低下を感じる」 そんな方におすすめなのがウォーキングです。ウォーキングは特別な技術や道具が必要なく、今日すぐにでも始められる運動です。 実際...

「年齢のせい」で終わらせないことが大切 「最近、以前より疲れやすくなった」「歩く速度が遅くなった気がする」「休日に外へ出るのが面倒になった」 このような変化を、単なる年齢のせいだと思っていませんか？ 体力、気力、食事量、人とのつながりが少し...