リバウンド防止– tag –

はじめに 「ダイエットを始めても長続きしない」「食事を減らしているのに思うように体重が減らない」と悩んでいませんか？ 40〜50代になると、若い頃と同じ方法ではなかなか痩せにくくなります。その理由は、基礎代謝の低下や筋肉量の減少、生活習慣の変...

はじめに 「痩せたいならウォーキングをした方がいいの？」「筋トレをすると痩せやすい体になるって本当？」「時間がないから、どちらか一方だけやるならどっち？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が悩むのが「筋トレと有酸素運動のどちらを...

はじめに 「若い頃と同じように食事を減らしているのに痩せない」「ダイエットを始めても続かない」「何度もリバウンドを繰り返している」 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増えてきます。 テレビやSNSでは、糖質制限や断食、〇〇ダイエッ...