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「プロテインを始めたいけれど、種類が多くて選べない」「ホエイ・ソイ・カゼインは、何が違うの？」「40代から健康のために飲むなら、どれを選べばいい？」 プロテインを購入しようとすると、聞き慣れない名前がたくさん出てきます。運動初心者の方が迷っ...

「仕事の合間にコンビニを利用するけれど、何を選べばよいのかわからない」「健康のためにサラダを買っているけれど、サラダだけで本当に足りるの？」「ダイエット中は、おにぎりやパンを避けた方がよいのだろうか」 このように悩んでいませんか？ コンビ...

「運動不足を解消したいけれど、何から始めればいいか分からない……。」「ジムに通うのはハードルが高い･･･」「いざ運動を始めて、続けられるかが不安･･･」「ネットで調べると色々な道具が出てくるけど、揃えた方がいいの？」 40代・50代になると、体力の低...

「ダイエット中だから間食は我慢しなきゃ…」「お腹が空いてお菓子を食べてしまい、自己嫌悪になる…」「何を食べれば太りにくいのかわからない。」 このような悩みを抱えていませんか？ ダイエット中は「間食＝太る」と思われがちですが、実は食べ方や選び...

「ダイエット中だけど、どうしても小腹が空いてしまう……。」「仕事が忙しくて食事をゆっくり食べる時間がない。」「筋トレ後に何を食べればいいのかわからない。」このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 そんなときに便利なのがプロテ...

「プロテインは筋トレをしている人だけが飲むものでは？」「飲むタイミングは運動後だけでいいの？」「ダイエット中に飲むと太るって本当？」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 近年は健康意識の高まりから、40代・50代でもプロ...

「今まで順調に減っていた体重が、急に減らなくなった…。」「もっと食事を減らした方がいいのかな？」「運動量が足りないのかな？」「このまま続けても意味があるのかな…」 ダイエットを続けていると、多くの人が一度はこのような経験をしたり悩んだりした...

「昼食を食べた後、強い眠気に襲われる…」「甘いものを食べると元気になるけれど、しばらくするとだるくなる…」「健康診断で血糖値が少し高いと言われたけれど、まだ大丈夫だろうと思っている。」 このような経験はありませんか？ 40〜50代になると、若い...

「ダイエットをするなら低GI食品がおすすめ」「白米より玄米の方が太りにくい」「低GIだから安心して食べられる」 このような言葉を耳にしたことはありませんか？ 健康やダイエットに興味を持ち始めると、「GI値（ジーアイ値）」という言葉を目にする機会...

はじめに 「健康診断で血糖値が少し高いと言われた…」「ダイエットしているのに、なかなか体重が減らない」「食後に眠くなったり、甘いものが欲しくなったりすることが多い」 このような悩みを抱えている40〜50代の方は少なくありません。 最近では「野菜...