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「健康診断で体重や腹囲を指摘された」「若い頃より体型が変わりやすくなった」「体重計を買い替えたいけれど、種類が多くて選べない」 40代・50代になると、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量の変化も気になり始めます。一方で、機能が多くても、画面が見...

「ダイエットで体重は減ったけれど、筋肉まで落ちていないか心配……」「食事を減らしたら、以前より疲れやすくなった気がする」 減量中は体脂肪だけでなく、筋肉などの除脂肪量も減る可能性があります。 結論からいうと、減量中の筋肉をできるだけ守りたい...

「地中海食は健康にいいと聞くけれど、本当に痩せるの？」「ダイエットするなら、結局はカロリーを減らす方が大切なのでは？」 このように思っている方もいるのではないでしょうか。 結論からいうと、地中海食に変えれば、ほかのダイエット方法より大幅に...

「プロテインを飲みたいけれど、最近は価格も気になる」「ホエイではなくソイプロテインも試してみたい」「種類が多すぎて、結局どれを選べばいいの？」 そんな方も多いのではないでしょうか。 ソイプロテインは、大豆を原料とした植物性のプロテインです...

「ダイエット中だけど、仕事終わりのビールは楽しみたい」「お酒を少し減らしたいけれど、水やお茶だけでは物足りない」 そんな人に便利なのが、アルコール0.00％のノンアルコールビールです。 最近は、カロリーゼロ・糖質ゼロの商品から、麦芽やホップに...

「タンパク質を摂りたいけれど、毎回プロテインを飲むのはちょっと大変……」「ダイエット中でもお菓子は楽しみたい」「せっかく間食するなら、タンパク質も摂れるものを選びたい」 そんな人に便利なのが、高タンパク質のお菓子です。 最近ではプロテインバ...

高タンパク質ヨーグルトおすすめ7選｜タンパク質量・糖質・価格を比較 「ダイエット中のおやつに何を食べればいい？」「タンパク質を増やしたいけれど、毎回プロテインを飲むのは飽きる……」 そんな人におすすめしたいのが、高タンパク質ヨーグルトです。 ...

「健康のためにオートミールを食べてみたいけれど、種類が多くてどれを選べばいいか分からない」「買ってみたものの、おいしくなくて続かなかったら嫌だな……」 そんな方も多いのではないでしょうか。 オートミールには、インスタントタイプやロールドタイ...

「16時間断食をすると脂肪が燃えやすくなるらしい」「普通にカロリーを減らすより、断食した方が痩せるの？」「朝食を抜いた方がダイエットにはいい？」 SNSや動画などで、このような情報を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。 特に有名なの...

「プロテインを買ったけれど、シェイカーはどれを選べばいい？」「毎日使うなら、できるだけ洗いやすいものがいい」「シェイクしたときに漏れないか心配……」 このような悩みはありませんか？ プロテインシェーカーは、一見するとどれも同じように見えます...