タンパク質– tag –

はじめに 「カロリーは気にしているのに痩せない…」その原因はPFCバランスかもしれません ダイエットを始めると、多くの人がまずカロリーを気にします。 「ご飯を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのにお腹まわりが変わらない」「運動し...

「タンパク質が大切なのは分かるけれど、1日に何g摂ればいいの？」「筋トレを始めたら、プロテインも飲んだ方がいい？」「肉や魚を食べていれば十分なの？」 このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 タンパク質は、筋肉だけでなく、皮膚・髪...

「筋トレを始めたけれど、なかなか体が変わらない」「筋肉をつけるには、何回・何セット行えばよいの？」「40代・50代からでも筋肉は増やせる？」 このような疑問を感じていませんか？ 結論からお伝えすると、40代・50代からでも、現在の体力に合った筋ト...