ウォーキング– tag –

「ランニングを始めたいけれど、種類が多すぎて違いが分からない」「40代・50代になり、膝や足への負担が気になる」「高いシューズを買って失敗したくない」 このように悩んでいませんか？ ランニングシューズは、価格が高いものやクッションが柔らかいも...

はじめに 「最近、体力が落ちたかも…」そう感じたら、今が始めどきです 「階段を上るだけで息が切れるようになった…」「昔より疲れが抜けにくくなった…」「健康のために運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない…」 40代・50代になると、この...

はじめに 「若い頃と同じように頑張っているのに痩せない…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、多くの人が体型の変化を感じ始めます。 「以前は少し食事を減らせばすぐに痩せたのに…」「お腹まわりだけがなかなか落ちない」「健康診断で体重や血糖...

はじめに 「痩せたいならウォーキングをした方がいいの？」「筋トレをすると痩せやすい体になるって本当？」「時間がないから、どちらか一方だけやるならどっち？」 ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が悩むのが「筋トレと有酸素運動のどちらを...

はじめに 「若い頃と同じように食事を減らしているのに痩せない」「ダイエットを始めても続かない」「何度もリバウンドを繰り返している」 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増えてきます。 テレビやSNSでは、糖質制限や断食、〇〇ダイエッ...

はじめに 最近こんな悩みはありませんか？ 昔より疲れが抜けにくくなった 朝起きてもスッキリしない 休日に休んでも疲労感が残る 年齢のせいだから仕方ないと思っている 肩こりやだるさが慢性化している 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増...

はじめに 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「以前より疲れやすくなった気がする「休日にゆっくり過ごしてもスッキリしない」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。 多くの人は疲れをひとまとめに考えていますが、実は疲...

はじめに 「最近疲れが取れない」「イライラしやすい」「寝てもスッキリしない」 これらは年齢のせいだけではなく、ストレスが関係しているかもしれない。 ストレスという言葉はよく耳にしますが、実際にどのような仕組みで体に影響するのかを理解している...

はじめに 「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体調がすぐれない」 そんな不調を感じている方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。 40代・50代になると仕事や家庭での責任が増え、ストレスや睡眠不足が積み重なりや...

はじめに 「最近疲れやすくなった」 「健康診断の結果が気になる」 「できるだけ長く元気に生活したい」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。日本は世界有数の長寿国ですが、ただ長生きするだけでは十分とはいえません。 大切な...