筋トレ– category –

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「有酸素運動って何に良いの？」「何をすれば有酸素運動になるの？」「筋トレとどっちをすればいい？両方必要？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 この記事を読んでいただ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「筋肉痛になるって、身体にとって悪いの？」「筋肉痛になる時とならない時があるんだけど…」「筋肉痛が遅れてくるのは年のせいなの？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 こ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「骨折予防のために骨って強くできるの？」「骨密度が下がってるって言われるけど、増やせるの？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 この記事を読んでいただくと なぜ運動で...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「筋肉を大きくしたい」「メリハリのある体を作りたい」「体を引き締めたい」 このような目標のある人のために、『筋肥大の仕組みとトレーニング方法』 について解説します。ただがむしゃら...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「頑張って運動しているのに、なかなか成果が出ない…」 「自分のトレーニング方法が合っているのか不安…」 という悩みを抱える人に、まず知ってほしい『トレーニングの3原理5原則』 ...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「筋トレを始めたいけど、ケガが怖い…」 「安全に筋トレするには何からやればいいの？」 という悩みを抱えている人の為に、安全に運動を始める方法について、わかりやすく解説します...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「筋トレを始めたいけど、どんな効果があるの？」 「身体に良いって聞くけど、デメリットってないの？」 「ちゃんと結果が出るか不安・・・」 という悩みを抱えている人の為に、わか...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、 「朝に運動したほうがいいって聞くけど本当？」「夜トレのほうが集中できる気がするけど、どっちが効果的？」「自分の生活リズムに合った運動時間を知りたい」 という質問を現場で...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「筋トレを始めたいけど、何からやればいいかわからない」 「ちゃんと結果が出るか不安・・・」 「続けられるか心配」 という悩みを抱えている人の為に、体育教師×トレーナーとして...