食と栄養– category –

毎日の食事は、健康な体づくりの土台です。このカテゴリーでは、40代・50代が意識したい栄養バランスやPFCバランス、たんぱく質の摂り方、血糖値対策、生活習慣病予防、ダイエット中の食事などを、体育教師・パーソナルトレーナーとしての経験を交えながら分かりやすく解説しています。「何を食べれば健康になれるの？」「サプリメントは必要？」「健康的に痩せる食事を知りたい」といった疑問にもお答えします。無理なく続けられる食生活を身につけたい方は、「40代からの食と栄養完全ガイド」を入口としてご活用ください。