PFCバランス– tag –

「ダイエット中は、できるだけ食べない方が痩せる？」「何を食べればいいのか分からない……」「食事を減らしているのに、なかなか続かない」 このように悩んでいませんか？ ダイエットの食事で大切なのは、ただ食べる量を極端に減らすことではありません。 ...

「PFCバランスが大切なのは分かったけれど、自分は何を何g食べればいいの？」「計算式が難しそう…」「何から計算すればいいの？」 ダイエットや健康的な体づくりを始めると、このように悩む方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、PFCバランスは...

「カロリーを気にしているのに、なかなか痩せない」「ご飯を減らしているのに、思うように体重が落ちない」 このような悩みはありませんか？ ダイエットや健康的な食事を考えるときは、摂取カロリーだけでなく、「何からそのカロリーを摂っているか」にも...

「脂質を食べると太るのでは？」「ダイエット中は、油をできるだけ減らした方がいい？」 このように考えている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、脂質は太るだけの悪者ではなく、体を動かし、細胞やホルモンなどの材料になる大切な栄...