GI値– tag –

「ダイエット中だから間食は我慢しなきゃ」「夕方にお腹が空いて、夕食を食べ過ぎてしまう」「何をどのくらい食べればよいのかわからない」 このような悩みはありませんか？ 結論から言うと、ダイエット中でも間食を一律にやめる必要はありません。大切な...

「ダイエット中は低GI食品を選んだ方がよい」「白米より玄米の方が太りにくい」「低GIならたくさん食べても大丈夫」 このような情報を目にしたことはありませんか？ 結論からお伝えすると、GI値は食品選びに役立つ指標ですが、GI値だけで「太りやすい食品...