50代ダイエット– tag –

「今日は疲れたから、ご飯の用意するのめんどくさいな」「毎日献立を考えるのが大変」「ご飯の準備を楽したいけど、栄養バランスが悪くなるのが不安」 こんなお悩みありませんか？仕事や家事に追われた日の夕食は、献立を考え、買い物をして、調理と後片付...

「今まで順調に減っていた体重が、急に減らなくなった…。」「もっと食事を減らした方がいいのかな？」「運動量が足りないのかな？」「このまま続けても意味があるのかな…」 ダイエットを続けていると、多くの人が一度はこのような経験をしたり悩んだりした...

「ダイエットをするなら低GI食品がおすすめ」「白米より玄米の方が太りにくい」「低GIだから安心して食べられる」 このような言葉を耳にしたことはありませんか？ 健康やダイエットに興味を持ち始めると、「GI値（ジーアイ値）」という言葉を目にする機会...

「食事を減らしているのに、お腹だけが痩せない…」「毎日腹筋をしているのに、下腹だけぽっこりしている…」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方は少なくありません。 結論からいうと、お腹だけ痩せない原因は「腹筋が足りないから」とは限りま...

「体重は減ったのに、お腹まわりがあまり変わらない……」「体脂肪率が30％を超えているけれど、これは高いの？」「40代になって体型が変わってきたけれど、体重と体脂肪率のどちらを気にすればいい？」 このように悩んでいませんか？ 体脂肪率とは、体重に...

「最近、お腹だけ出てきた気がする…」「体重はそれほど増えていないのに、健康診断で腹囲を指摘された」「内臓脂肪と皮下脂肪って、そもそも何が違うの？」 40代以降になると、こうした体型の変化が気になってくる方も多いのではないでしょうか。 結論から...

「若い頃と同じように頑張っているのに痩せない…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、 「以前は少し食事を減らせば痩せたのに、今は体重が減らない」 「運動しているのに思ったように痩せない」 「お腹まわりだけがなかなか落ちない」 「健康診断...

「せっかく痩せたのに元に戻ってしまった…」 そんな経験はありませんか？ ダイエットでは、体重を落とすことだけでなく、その状態を無理なく維持することも大切です。 リバウンドする人には、短期間で体重を落とそうとする、食事制限だけに頼る、痩せた後...

「若い頃と同じように食事を減らしているのに痩せない」「ダイエットを始めても続かない」「何度もリバウンドを繰り返している」 40代・50代になると、このような悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。 テレビやSNSでは、糖質制限や断食、〇〇ダイエ...

「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」「40代になってから、基礎代謝が落ちた気がする」 このような変化を感じていませんか？ 基礎代謝は、私たちが生きていくために毎日使っているエネルギーです。ただし、基礎代謝を上げれば簡単に痩せると...