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「ウォーキングを始めたいけれど、何を着ればいい？」「専用のウェアを一式買ったほうがいいの？」と迷っていませんか。 結論からいうと、最初は手持ちの動きやすい服で十分です。 続けるうちに汗や動きにくさが気になったら、まずは乾きやすいTシャツか、...

健康診断で「血圧が高め」と言われ、家でも測りたい。でも血圧計には、腕に巻くタイプ、腕を通すタイプ、スマホに記録できるタイプなどがあり、何を選べばよいか迷いますよね。 初めての1台なら、上腕式で腕帯を巻きやすく、測定結果を記録しやすい機種か...

「筋肉量はあるはずなのに、以前より階段がつらくなった」「体組成計の筋肉量は変わっていないのに、重い荷物を持つのが大変になった」 40代・50代になると、このような体の変化を感じる人もいるのではないでしょうか。 健康のために筋肉量を維持すること...

「最近、体力が落ちてきた」「健康診断の数値が少しずつ気になるようになった」「運動したほうがいいのは分かっているけれど、体重を減らす以外にどんな意味があるの？」 40代・50代になると、このように感じる人も多いのではないでしょうか。 実は運動に...

「寝ても疲れが残っている気がする」「リカバリーウェアが気になるけれど、本当に意味があるの？」「BAKUNEやVENEX、SIXPADなど種類が多くて、どれを選べばいいか分からない」 40代・50代になると、仕事や家事、運動などの疲れが翌日に残ると感じる人もい...

「健康診断で血圧が高いと言われたけど、筋トレしても大丈夫？」「筋トレをすると血圧が上がると聞いて、やめたほうがいいのか不安……」 そんな方もいるのではないでしょうか。 結論からいうと、高血圧だからという理由だけで、筋トレを一律に避ける必要は...

「有酸素運動をするならゾーン2がいいらしい」「ゆっくり歩いているだけでは運動にならない？」「心拍数を上げないと健康効果はないの？」 最近はスマートウォッチなどで心拍数を簡単に確認できるようになり、「ゾーン2トレーニング」という言葉を目にする...

「最近、運動不足が気になる」「健康のために歩いた方がいいのは分かっているけれど、自分が1日どのくらい動いているのか分からない」 そんな40代・50代にとって、健康管理を始めるきっかけのひとつになるのがスマートウォッチです。 腕につけて生活するだ...

「フォームローラーを使ってみたいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいの？」「硬い方がしっかり効きそうだけど、痛そうで不安……」「40代から使い始めても大丈夫？」 フォームローラーを探していると、硬さや大きさ、表面の凹凸、価格などが商品によって...

「ウォーキングをすると足の裏が疲れる」「膝や足への負担が気になってきた」「インソールを変えてみたいけれど、種類が多すぎて選べない」 40代・50代になってウォーキングを始めた方の中には、このような悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。...