食物繊維– tag –

はじめに 「健康診断で血糖値が少し高いと言われた…」「ダイエットしているのに、なかなか体重が減らない」「食後に眠くなったり、甘いものが欲しくなったりすることが多い」 このような悩みを抱えている40〜50代の方は少なくありません。 最近では「野菜...

はじめに 「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…」「お腹はいっぱいのはずなのに、お菓子に手が伸びてしまう…」「健康診断で体重や腹囲を指摘されたけれど、食欲を抑えられない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 40〜50代になると、基礎代謝...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「食物繊維ってよく聞くけど何に良いの？」「野菜を食べていればいいんでしょ？」「腸に良いって聞いたけど、本当？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 この記事を読んでい...

「炭水化物を食べると太るのでは？」「ダイエット中は、ご飯を抜いた方がいい？」「1日にどれくらい食べればよいのか分からない」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、炭水化物はダイエットの敵ではありませ...