運動初心者– tag –

「有酸素運動をするならゾーン2がいいらしい」「ゆっくり歩いているだけでは運動にならない？」「心拍数を上げないと健康効果はないの？」 最近はスマートウォッチなどで心拍数を簡単に確認できるようになり、「ゾーン2トレーニング」という言葉を目にする...

「ストレッチポールを使ってみたいけれど、種類が多くてどれを選べばいいか分からない」「1万円以上するLPNと、4,000円前後の商品は何が違うの？」「40代になって体が硬くなってきたけれど、初心者でも使える？」 そんな疑問を持っている方も多いのではな...

「フォームローラーを使ってみたいけど、種類が多すぎてどれを選べばいいの？」「硬い方がしっかり効きそうだけど、痛そうで不安……」「40代から使い始めても大丈夫？」 フォームローラーを探していると、硬さや大きさ、表面の凹凸、価格などが商品によって...

「ウォーキングをすると足の裏が疲れる」「膝や足への負担が気になってきた」「インソールを変えてみたいけれど、種類が多すぎて選べない」 40代・50代になってウォーキングを始めた方の中には、このような悩みを持っている方もいるのではないでしょうか。...

「ウォーキングを始めたいけれど、どんな靴を選べばいいかわからない」「長く歩くと足が疲れる……」「40代になってから、昔履いていた靴が合わなくなった気がする」 ウォーキングを始めるとき、意外と迷うのがシューズ選びです。 結論からいうと、40代から...

「ダイエットは、食事を減らせば十分？」「運動をしているのに体重が減らない。意味がないのでは？」「40代になってから、以前と同じ方法では痩せにくくなった」 このように感じていませんか？ 先に結論をお伝えすると、体重を減らすためには食事管理の影...

「運動用の水筒は、500mLと1Lのどちらがよい？」「食洗機で洗えて、できるだけ軽いボトルが欲しい」「スポーツドリンクをステンレス水筒に入れても大丈夫？」 ウォーキングやジム通いを始めると、このような疑問が出てきませんか？ 40代・50代では、仕事帰...

「ランニングを始めたいけれど、種類が多すぎて違いが分からない」「40代・50代になり、膝や足への負担が気になる」「高いシューズを買って失敗したくない」 このように悩んでいませんか？ ランニングシューズは、価格が高いものやクッションが柔らかいも...

「運動不足を解消したいけれど、ジムに通うのはハードルが高い」「自宅で運動を始めたいけれど、何をそろえればいいのか分からない」 そんな40代・50代の方には、まず自宅で無理なく使えるトレーニンググッズを1〜2個取り入れることをおすすめします。 自...

「今まで順調に減っていた体重が、急に減らなくなった…。」「もっと食事を減らした方がいいのかな？」「運動量が足りないのかな？」「このまま続けても意味があるのかな…」 ダイエットを続けていると、多くの人が一度はこのような経験をしたり悩んだりした...