筋トレ初心者– tag –

はじめに 「最近疲れやすくなった」 「階段を上るだけで息が切れる」 「以前より太りやすくなった気がする」 このような変化を感じている方は少なくありません。年齢のせいだと思われがちですが、その原因の一つに運動不足があります。特に40代以降は仕事...

はじめに なぜ運動は続かないのか？ 「健康のために運動を始めよう」 そう思ってウォーキングを始めたり、筋トレ動画を見ながら運動したりした経験がある方も多いのではないでしょうか。 しかし実際には、 最初の1週間は頑張れた 気づいたらやめていた 何...