筋トレ初心者– tag –

「運動不足を解消したいけれど、ジムに通うのは大変」「自宅で筋トレを始めたいけれど、ダンベルを置く場所がない」「トレーニングチューブは種類が多くて、どれを選べばいいのか分からない」 そんな方におすすめしたいのが、トレーニングチューブです。 ...

「筋トレは毎日やらないと効果がないの？」「40代・50代でも、重い重量を持った方がよい？」「タンパク質は食事よりプロテインで摂るべき？」「BCAAとプロテインは、どちらを選べばよいの？」 筋トレや栄養について調べるほど、情報が多すぎて迷ってしまう...

「筋トレを始めたいけれど、何をすればよいか分からない」「ジムへ通う時間がない」「40代・50代から始めて、膝や腰を痛めないか不安」 このように悩んでいませんか？ 結論からお伝えすると、運動初心者は週2回、1回10分、各種目1セットからで十分です。 ...

「久しぶりに運動したら、翌日から階段を下りるのがつらい」「筋肉痛があるときも、運動を続けた方がよい？」「ストレッチや入浴をすれば早く治るの？」 運動を始めたばかりの人にとって、筋肉痛は身近な悩みです。特に40代・50代では、仕事や家事に支障が...

「久しぶりに運動したら、翌日から脚が痛い」「筋肉痛でも筋トレを続けていい？」「ストレッチや入浴をすれば、早く治るの？」 運動後の筋肉痛がつらいと、少しでも早く回復したくなりますよね。 最初に結論をお伝えすると、筋肉痛をすぐに治す特効薬はあ...

「運動を続けているのに、思うような成果が出ない」「筋トレの回数や重さを、いつ増やせばよいのか分からない」「40代・50代から運動を始めて、膝や腰を痛めないか心配」 このような悩みを感じていませんか？ 結論からお伝えすると、運動で成果を出すため...