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「運動を始めてから、なぜか疲れやすくなった」「以前よりランニングがきつい」「ちゃんと運動しているのに体力がつかない……」 このような変化を感じたとき、「運動不足だから」「年齢のせいかな」と考えてしまう人もいるのではないでしょうか。 しかし、...

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「以前より疲れやすくなった気がする」「休日にゆっくり過ごしてもスッキリしない」 40代・50代になると、このような疲れを感じることはありませんか？ 疲労にはさまざまな捉え方がありますが、この記事では分か...

「最近疲れやすくなった」「寝ても疲れが取れない」「なんとなく体調がすぐれない」 40代・50代になると、仕事や家庭での責任が増え、ストレスや睡眠不足が重なりやすくなります。また、若い頃より体を動かす機会が減っている方もいるでしょう。 こうした...