回復– tag –

はじめに 「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い…」「休日にゆっくり休んでも疲れが抜けない…」「40代を過ぎてから、以前より疲れやすくなった気がする…」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。20代や30代の頃は、一晩寝れば回復していた疲...

はじめに 「最近ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」「仕事や家事のストレスで常に体が緊張している気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？ 40代・50代になると、若い頃と比べて疲労が抜けにくくなったり、睡眠の質が低下したりする人が...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「筋肉痛になるって、身体にとって悪いの？」「筋肉痛になる時とならない時があるんだけど…」「筋肉痛が遅れてくるのは年のせいなの？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 こ...