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【初心者必見】筋トレのメリット・デメリットを専門家が徹底解説！始める前に知っておくべき基礎知識
体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。この記事では 「筋トレを始めたいけど、どんな効果があるの？」 「身体に良いって聞くけど、デメリットってないの？」 「ちゃんと結果が出るか不安・・・」 という悩みを抱えている人の為に、元体育教師×ト... -
「睡眠の質を上げる7選」今日からできる専門家の習慣術
はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「寝ても疲れが取れない」「朝すっきり起きられない」「少しでも疲れをとって過ごしたい」 という疑問に、体育教師×トレーナーの視点から、わかりやすく解説します。 この記事を読ん... -
体の中で何が起きているのか？元体育教師が教える喫煙のリスク
はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 現場でタバコのことについて聞かれることがあるので、今回は「タバコ・喫煙」についてお話しします。 まず私の考えからタバコは「百害あって一利なし」です！ 私はもちろん吸わないですし、大切な... -
水分補給の大切さ｜水分の正しい知識と摂り方で体が変わる
はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「水分補給は大切」とはよく聞きますが、 実際に“いつ・何を・どのくらい”飲めばいいのか、 意外と知られていません。運動をしている人や、仕事中に汗をかく人は、意識して水分補給している方も多... -
朝と夜、筋トレするならどっち？体育教師×トレーナーが徹底解説！
はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では、 「朝に運動したほうがいいって聞くけど本当？」「夜トレのほうが集中できる気がするけど、どっちが効果的？」「自分の生活リズムに合った運動時間を知りたい」 という質問を現場で... -
【初心者必見】筋トレを始める前に知っておきたい3つのポイント！失敗しないための準備
はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「筋トレを始めたいけど、何からやればいいかわからない」 「ちゃんと結果が出るか不安・・・」 「続けられるか心配」 という悩みを抱えている人の為に、体育教師×トレーナーとして...
