骨密度– tag –

「骨に負荷をかけるには、どんな運動をすればよい？」「ウォーキングだけでも骨を強くできる？」 このように感じていませんか？ 結論からいうと、骨に負荷をかける運動には、ウォーキング、階段昇降、かかと上げ、スクワットなどがあります。骨の健康を守...

「骨は体を支えるだけのもの」「骨の健康は、高齢になってから考えればよい」 このように思っていませんか？ 骨は普段見えないため、筋肉や体重よりも変化に気づきにくい組織です。しかし骨には、体を支える以外にも、体を動かす、内臓を守る、血液の細胞...