食事管理– tag –

「16時間断食をすると脂肪が燃えやすくなるらしい」「普通にカロリーを減らすより、断食した方が痩せるの？」「朝食を抜いた方がダイエットにはいい？」 SNSや動画などで、このような情報を見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。 特に有名なの...

「今日は疲れたから、ご飯の用意するのめんどくさいな」「毎日献立を考えるのが大変」「ご飯の準備を楽したいけど、栄養バランスが悪くなるのが不安」 こんなお悩みありませんか？仕事や家事に追われた日の夕食は、献立を考え、買い物をして、調理と後片付...

「ダイエット中だから間食は我慢しなきゃ」「夕方にお腹が空いて、夕食を食べ過ぎてしまう」「何をどのくらい食べればよいのかわからない」 このような悩みはありませんか？ 結論から言うと、ダイエット中でも間食を一律にやめる必要はありません。大切な...

「食事も運動も頑張っているのに、最近まったく体重が減らない……」「もっと食事を減らした方がいい？」「このままダイエットを続けて、本当に痩せるの？」 ダイエットを続けていると、順調に減っていた体重がなかなか変わらなくなることがあります。 結論...

「PFCバランスが大切なのは分かったけれど、自分は何を何g食べればいいの？」「計算式が難しそう…」「何から計算すればいいの？」 ダイエットや健康的な体づくりを始めると、このように悩む方も多いのではないでしょうか。 結論から言うと、PFCバランスは...