腸内環境– tag –

はじめに 「最近、疲れが取れにくくなった…」「健康診断の数値が気になり始めた。」「腸活が大切と聞くけれど、何から始めればいいかわからない。」 40代・50代になると、このような悩みを感じる方が増えてきます。若い頃は多少食生活が乱れても体調を崩し...

最近、便通が気になる食生活が乱れがち腸活に興味はあるけれど、何をすればいいかわからない そんな悩みを感じている40代・50代の方もいるのではないでしょうか。 「腸活」という言葉をよく聞くようになりましたが、腸内環境を整えるために、特別な食品や...

「野菜を食べているのに、食物繊維は足りているの？」「便秘が気になる。水溶性と不溶性はどちらを摂ればいい？」「40代・50代は、1日に何gを目指せばいい？」 結論からいうと、40代・50代の目標量は、男性22g以上、女性18g以上です。 ところが、2024年の...

「寝ても疲れが取れない」「最近、お腹の調子も安定しない」「腸活が疲労回復に良いと聞いたけれど、本当なの？」 このような疑問はありませんか？ 40代・50代になると、仕事や家事、介護、人間関係などの負担が重なりやすくなります。睡眠不足、運動不足...