脂質– tag –

はじめに 「PFCバランスは大切」と聞くけれど、計算方法がわからない… ダイエットや健康的な体づくりについて調べていると、「PFCバランスを意識しましょう」という言葉を目にする機会が増えてきました。しかし、いざ実践しようとすると、 「計算式が難し...

はじめに 「カロリーは気にしているのに痩せない…」その原因はPFCバランスかもしれません ダイエットを始めると、多くの人がまずカロリーを気にします。 「ご飯を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのにお腹まわりが変わらない」「運動し...

「脂質を食べると太るのでは？」「ダイエット中は、油をできるだけ減らした方がいい？」 このように考えている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、脂質は太るだけの悪者ではなく、体を動かし、細胞やホルモンなどの材料になる大切な栄...