筋力– tag –

「筋トレは3セットより5セット、5セットより10セットやったほうが筋肉がつくの？」 筋トレを始めると、このような疑問が出てくることがあります。 せっかく時間を使ってトレーニングするなら、できるだけ効果を高めたいですよね。 しかし、セット数は多け...