筋力トレーニング– tag –

「筋トレは何セットやれば効果が出るの？」「筋力が伸びなくなったら、セット数を増やした方がいい？」 筋トレを始めると、このような疑問を感じる人は多いのではないでしょうか。 頑張るほど効果がありそうなので、つい「もっとやれば、もっと筋力が伸び...

「ダイエットは、食事を減らせば十分？」「運動をしているのに体重が減らない。意味がないのでは？」「40代になってから、以前と同じ方法では痩せにくくなった」 このように感じていませんか？ 先に結論をお伝えすると、体重を減らすためには食事管理の影...

筋トレ初心者は何から始める？40代・50代が知るべき7つの準備 「筋トレを始めたいけれど、何からやればいいのか分からない」「40代・50代から始めても遅くない？」「自己流で始めて、膝や腰を痛めないか心配」 このような不安を感じていませんか？ 結論か...