炭水化物– tag –

はじめに 「カロリーは気にしているのに痩せない…」その原因はPFCバランスかもしれません ダイエットを始めると、多くの人がまずカロリーを気にします。 「ご飯を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのにお腹まわりが変わらない」「運動し...

はじめに 健康診断で「血糖値」という言葉を見たことがある方は多いのではないでしょうか。しかし、 血糖値って何？ 高いと何が問題なの？ ダイエットと関係あるの？ と聞かれると、意外と説明できないものです。 血糖値は、健康だけでなく体重管理やダイ...

「炭水化物を食べると太るのでは？」「ダイエット中は、ご飯を抜いた方がいい？」「1日にどれくらい食べればよいのか分からない」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、炭水化物はダイエットの敵ではありませ...