炭水化物– tag –

「健康のために白米を玄米に変えたほうがいい？」「オートミールや全粒粉パンって、本当に体にいいの？」 健康やダイエットについて調べていると、「全粒穀物」という言葉を目にすることがあります。 全粒穀物というと「食物繊維が多い食品」というイメー...

「筋肉をつけたいなら、ご飯をたくさん食べた方がいい」「筋トレをするなら、タンパク質だけでなく炭水化物も増やした方がいい」 こんな話を聞いたことはありませんか？ 筋トレを始めると、プロテインや鶏むね肉などの「タンパク質」に目が向きがちですが...

「炭水化物を食べると太るのでは？」「ダイエット中は、ご飯を抜いた方がいい？」「1日にどれくらい食べればよいのか分からない」 このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、炭水化物はダイエットの敵ではありませ...