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「食事を減らしているのに痩せない…」「ウォーキングを始めたのに体重が変わらない…」「ダイエットは結局何をすればいいの？」 40代を過ぎると、このような悩みを持つ人が増えてきます。 実際、私もパーソナルトレーナーとして多くの方の指導をしています...

「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」「40代になってから、基礎代謝が落ちた気がする」 このような変化を感じていませんか？ 基礎代謝は、私たちが生きていくために毎日使っているエネルギーです。ただし、基礎代謝を上げれば簡単に痩せると...