動ける体づくり– tag –

「健康のために歩きたいけれど、何分歩けばいいの？」「1日8,000歩なんて、忙しくて無理そう…」「膝や腰を痛めない歩き方を知りたい」 このような悩みはありませんか？ 結論からお伝えすると、運動習慣がない方は、最初から30分や8,000歩を目指す必要はあ...

「最近、以前より体が硬くなった」「朝や仕事の後に、体がすぐ動かない」「健康のためにストレッチを始めたいけれど、何をすればよいか分からない」 40代・50代になると、このような体の変化を感じる人が増えてきます。 長時間のデスクワークや運動不足が...