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はじめに 最近こんな悩みはありませんか？ 昔より疲れが抜けにくくなった 朝起きてもスッキリしない 休日に休んでも疲労感が残る 年齢のせいだから仕方ないと思っている 肩こりやだるさが慢性化している 40代・50代になると、このような悩みを抱える方が増...

「最近ぐっすり眠れない」「朝起きても疲れが残っている」「仕事や家事のストレスで常に体が緊張している気がする」 そんな悩みを抱えていませんか？40代・50代になると、若い頃と比べて疲労が抜けにくくなったり、睡眠の質が低下したりする人が増えてきま...

「仕事を終えて家に着いた瞬間、ソファに座ったまま動けなくなる」「朝起きても体が重い」「以前より仕事の疲れが抜けにくい」「帰宅後に何をすればよいのか分からない」 40代・50代になると、仕事だけでなく、家事・育児・介護などの負担が重なり、自分の...