便秘– tag –

「最近、便が硬くてスッキリしない……」 そんなとき、「便秘には食物繊維をたくさん摂ればいい」と思っていませんか？ 野菜やきのこを増やしたり、玄米に変えたりする人もいるでしょう。もちろん、食物繊維は便通や健康維持に大切な栄養成分です。 しかし、...