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はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「最近疲れやすい」「外に出るのが少し億劫になった」そんな変化を、年齢のせいだと感じていませんか？ 実はそれ、フレイル と呼ばれる状態のサインかもしれません。 フレイルは、健康と要介護の“...

はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「最近、階段がつらい」「歩くのが遅くなった気がする」 そんな小さな変化を感じたことはありませんか？それは単なる年齢のせいではなく、ロコモティブシンドローム（ロコモ） の始まりかもしれま...