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はじめに 体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 この記事では 「有酸素運動って何に良いの？」「何をすれば有酸素運動になるの？」「筋トレとどっちをすればいい？両方必要？」 こんな疑問を、わかりやすく解説します。 この記事を読んでいただ...