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体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「朝起きても疲れが抜けていない」「毎日だるさが続く」 そんな状態が“当たり前”になっている人は、体の回復が追いついていないサインです。疲労は気合いで乗り切るものではなく、科学的に整えれば翌日のパ...

体育教師×スポーツトレーナーのしゅんせいです。 「ビタミンは意識して摂った方がいいですか？」」「ビタミンはサプリを摂っていればいいですか？」 そんな疑問を持つ人は多く、実際に現場でもよく聞かれる質問です。 筋トレ、ダイエット、仕事、育児…どん...