コンビニ食– tag –

「昼は時間がなくて、おにぎりやパンだけ」「サラダを選んでいるのに、夕方にはお腹がすく」。そんな日、昼食を一から作り直す必要はありません。今の昼食に、肉・魚・卵・大豆製品などの主菜を一品足すところから始めましょう。 たとえば、おにぎりにはゆ...

「仕事の合間にコンビニを利用するけれど、何を選べばよいのかわからない」「健康のためにサラダを買っているけれど、サラダだけで本当に足りるの？」「ダイエット中は、おにぎりやパンを避けた方がよいのだろうか」 このように悩んでいませんか？ 結論か...

「水分は摂っているのに、暑い日は体が重い」「夏は食欲が落ちて、そうめんだけで食事を済ませてしまう」「梅干しや塩飴を食べておけば、熱中症対策になるの？」 このような悩みや疑問はありませんか？ 40〜50代になると、仕事や家事に追われ、朝食を抜い...