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「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「休日に休んでも、だるさが残る」 40代・50代になると、こうした変化を感じる方も少なくありません。ただし、疲れの原因は年齢だけではなく、睡眠、食事・水分補給、入浴、ストレス、日中の活動量などが重なって...

「休日にゆっくり休んだのに、体が重い」「デスクワークの後は、肩や腰が固まって動きたくない」「筋トレの翌日は、完全に休んだ方がよいの？」 このように感じたことはありませんか。 結論からお伝えすると、発熱やけががなく、座りっぱなしによるこわば...