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「ダイエットで体重は減ったけれど、筋肉まで落ちていないか心配……」「食事を減らしたら、以前より疲れやすくなった気がする」 減量中は体脂肪だけでなく、筋肉などの除脂肪量も減る可能性があります。 結論からいうと、減量中の筋肉をできるだけ守りたい...

「筋肉量はあるはずなのに、以前より階段がつらくなった」「体組成計の筋肉量は変わっていないのに、重い荷物を持つのが大変になった」 40代・50代になると、このような体の変化を感じる人もいるのではないでしょうか。 健康のために筋肉量を維持すること...