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はじめに 「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…」「お腹はいっぱいのはずなのに、お菓子に手が伸びてしまう…」「健康診断で体重や腹囲を指摘されたけれど、食欲を抑えられない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 40〜50代になると、基礎代謝...

はじめに 「若い頃と同じように頑張っているのに痩せない…」と感じていませんか？ 40代・50代になると、多くの人が体型の変化を感じ始めます。 「以前は少し食事を減らせばすぐに痩せたのに…」「お腹まわりだけがなかなか落ちない」「健康診断で体重や血糖...

はじめに 「せっかく痩せたのに元に戻ってしまった…」 そんな経験はありませんか？実はダイエットに成功した人の多くが、その後にリバウンドを経験しているといわれています。 特に40代以降は、若い頃に比べて基礎代謝が低下し、仕事や家庭の忙しさから生...

はじめに 「カロリーは気にしているのに痩せない…」その原因はPFCバランスかもしれません ダイエットを始めると、多くの人がまずカロリーを気にします。 「ご飯を減らしているのに体重が落ちない」「糖質を控えているのにお腹まわりが変わらない」「運動し...

はじめに 「食事を減らしているのに痩せない…」「ウォーキングを始めたのに体重が変わらない…」「ダイエットは結局何をすればいいの？」 40代を過ぎると、このような悩みを持つ人が増えてきます。 実際、私もパーソナルトレーナーとして多くの方の指導をし...