減量– tag –

「今まで順調に減っていた体重が、急に減らなくなった…。」「もっと食事を減らした方がいいのかな？」「運動量が足りないのかな？」「このまま続けても意味があるのかな…」 ダイエットを続けていると、多くの人が一度はこのような経験をしたり悩んだりした...

はじめに 「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう…」「お腹はいっぱいのはずなのに、お菓子に手が伸びてしまう…」「健康診断で体重や腹囲を指摘されたけれど、食欲を抑えられない…」 このような悩みを抱えていませんか？ 40〜50代になると、基礎代謝...