柔軟性– tag –

「体が硬くなってきた」「運動後に何をすればよいか分からない」「寝る前に体を落ち着かせたい」 40代・50代になると、このような悩みを感じる人が増えてきます。 そこで取り入れやすいのが、反動を使わず筋肉をゆっくり伸ばす静的ストレッチです。 静的ス...

「最近、以前より体が硬くなった」「肩や股関節が動かしにくい」「ストレッチは何秒行えばよいのか分からない」 40代・50代になると、仕事や家事で同じ姿勢が続き、体を大きく動かす機会が減りやすくなります。 そこで取り入れたいのがストレッチです。 た...